こんばんは♪(●´▽｀●)ゝ合コン大好き消防士大好きちゃんです！
消防士大好き・・・だけどなかなか消防士コンパに誘われませ～ん。消防士ってあんまり合コン
しないのかな？？誰か消防士合コンある時は誘ってくださいね～☆喜んでいきます笑♪
数ヶ月前からはじめたランニング・・・だんだん効果が出てきましたよっ♪
足首が若干締まった気がする（カンチガイ？？）し、体重も1ｋｇ減♪
いい調子です♪ランニングは何の道具も使わず、あいてる時間でできるから続けやすいのかも！
ジムにも行ってみようかな？って思ってたけど、ジムはわざわざ通わなきゃいけないから続か
なさそうで・・・。なので、もうしばらくはランニング続けて効果出していきたいと思います！
ランニングしてたら足だけじゃなく腕も疲れてくる・・・って言う人もいるけど、
手や足は基本は脇を閉めて肘までは真っ直ぐ伸ばして肘から曲げる姿勢だけど、自分の走りやすい
走り方でいいと思います。
ただ、腕が疲れてくるので、疲れてきたらだらんと伸ばしつつ回復したらまた曲げてとかを繰り返し
ながら走ってみると少しラクになりますよ♪
最初の頃は自分のペースで走るのが重要☆
ランニング用のシューズで走ると足への負担も減りますよ♪
慣れてくると体力が付いてだんだん楽になってくるので、それまでは諦めずに毎日続けるのがコツ♪
何の運動でも続けることが何よりも大事って言いますよね！
ってことで消防士大好きちゃん、今からランニングしてきます☆
次回の消防士大好きちゃん日記もお楽しみに☆